インスリン抵抗性の治療法について詳しくお話します。
インスリン抵抗性の治療法【血糖値、ヘモグロビンA1Cを改善】
インスリン抵抗性の治療法としては、インスリン抵抗性改善薬を服用するという方法もありますが、基本的にはダイエットすることが大切です。
食生活の改善と運動療法が何よりも、インスリン抵抗性の治療になります。
まずは、カロリーオーバーになっていないか、自分の食生活を見直してみてください。
一日に食べたものを書き出してみると、自分が思っているよりも食べていることに気がつくはずです。
また、食生活が不規則に、偏ったものになっていないでしょうか。
規則正しく、栄養バランスのとれた食事にすることが大切です。
それに、毎日３０分程度の運動を習慣にしましょう。
ウォーキングでもいいですし、踏み台昇降などもオススメです。
忙しくて時間が取れないのなら、階段を使う、一駅歩く、家事をてきぱきとやるだけでも、少しは違ってきます。
